5 Natuurlike ekseembehandelings

(met krediet aan Dr Josh Axe https://draxe.com/health/eczema-symptoms/ )

1. Gebruik Healing rooms/-olies op die Vel

2. Verminder Allergieë en Inflammasie

3. Strel, moenie krap nie

4. 'n Gesonde dieet

5. Aanvulling om immuunfunksie te verbeter

Fotokrediet: Nasionale Ekseemvereniging

1. Gebruik Healing Oils op die Vel. Sekere natuurlike essensiële olies, soos roos geranium essensiële olie, het anti-inflammatoriese, anti-swam en anti-bakteriese eienskappe en is strelend op die vel. Dit kan op sensitiewe vel gebruik word en kan help om te verhoed dat dit opvlam. Ander strelende essensiële olies sluit laventel en mirre in.

2. Verminder allergieë en ontsteking Oorweeg wat jy eet, die chemikalieë wat jy gebruik en veranderinge in die omgewing. Ekseem kan veroorsaak word deur: • Inflammatoriese voedsel soos suiker en verfynde olie • Seep, ys en skoonmaakmiddels • Stuifmeel, stof, vorm of troeteldierhare

3. Strel, moenie krap nie Om te krap kan oop wonde of krake veroorsaak, wat tot infeksie kan lei. Om 'n klam handdoek of salf op droë vel te smeer, kan die drang om te kies stop. Vermy uiterste temperature, soos baie warm water wat die vel kan irriteer.

4. ’n Gesonde dieet Jy kan jou immuniteit ’n hupstoot gee met ’n anti-inflammatoriese dieet. Hierdie kosse kan help om ekseemsimptome te verminder: • Hoë-antioksidantvoedsel - vars, helderkleurige plantvoedsel wat baie vitamiene, minerale en elektroliete bevat en kan inflammasie verminder. • Essensiële vetsure - gevind in voedsel soos neute en sade. • Probiotiese kosse – dit sluit jogurt en kefir in. • Veselryke kosse – help jou dermgesondheid met ten minste 30 gram vesel per dag van peulgewasse, ontkiemde korrels, groente, vrugte, neute en sade.

5. Aanvulling om immuunfunksie te verbeter Ekseemirritasie kan deur hierdie aanvullings aangehelp word: • Omega-3-vetsure (1 000 milligram daagliks): Help om inflammasie te verminder. • Vitamien D3 (2 000–5 000 IE daagliks): Word die "sonskynvitamien" genoem, dit help om immuunfunksies te reguleer en is 'n baie algemene tekort. • Probiotika (25–100 miljard organismes daagliks): Kan beskermende en voorkomende effekte hê wanneer dit by velgesondheid kom. Hulle word gekoppel aan verbeterde immuunfunksie en verminderde allergieë. • Antioksidante (vitamiene E, C en A): Kan help om velskade te voorkom, inflammasie te verminder en wondgenesing te bevorder.